Die Anfragen nach Psychotherapie werden nicht weniger. Wie aber findet man den Psychotherapeuten, der für mich der richtige ist? Oder die richtige Psychotherapeutin?
Im Grunde ist es wie bei der Arztsuche: Man fragt einen Bekannten oder einen anderen Mediziner nach einer Empfehlung. Eines allerdings ist anders: Mit einem Psychotherapeuten spricht man über Dinge, die man sonst nicht zur Sprache bringt. Daher muss man ihm vor allem menschlich vertrauen können. Das wichtigste Kriterium für eine Entscheidung heißt daher: Wenn Sie zu einem Therapeuten kein gutes Gefühl haben, beginnen Sie bei ihm keine Therapie.
Nach allem, was die Psychotherapieforschung sagt, ist für den Erfolg einer Therapie die sogenannte Passung zwischen Patient und Therapeut entscheidend: Nicht nur menschlich müssen beide miteinander können. Ob ich mich mit meinem inneren Durcheinander beschäftigen oder meine Furcht vor Tunneln verlieren will: Die Art, wie der Therapeut an meinem Problem arbeitet, muss zu dem passen, wie ich als Patient an mir arbeiten will. Forscher behaupten: Aus der Art und Weise, wie Patient und Therapeut in den ersten Stunden miteinander kommunizieren, lässt sich vorhersagen, ob eine Therapie gut laufen oder scheitern wird. Daher gibt es bei den Krankenkassen die sinnvolle Regelung, dass sich Patienten im Rahmen „probatorischer Sitzungen“ verschiedene Therapeuten ansehen können.
In der Psychotherapie wird viel um den Wert verschiedener Methoden gestritten. Aber eine Zahl sollte man kennen: Nach Forschungsergebnissen trägt die Methode der Therapie nur mit ungefähr 15 Prozent zum Erfolg bei. Wichtiger sind andere Faktoren: Wie motiviert ein Patient ist, wie gut er oder sie in der Lage ist, an sich zu arbeiten, wie motiviert der Therapeut bei diesem Patienten ist und wie gut ihre Beziehung zueinander. Wenn Sie also einen Therapeuten suchen: Nutzen Sie den Kompass ihres Gefühls und folgen sie ihm. Das ist der beste Weg, den richtigen für Sie zu finden.
KOLUMNIST Prof. Ulfried Geuter ist Psychologischer Psychotherapeut in Berlin
