Die hektische Alltagswelt lässt immer weniger Raum für Ruhe und Besinnung. Doch es gibt Wartezeiten, die man sinnvoll für eine Mudra nutzen kann. Das ist Yoga für die Hände, man könnte auch von Finger- oder Mini-Yoga sprechen. Nach der östlichen Heilkunde helfen die Fingerübungen dabei, sich zu sammeln. Das soll körperlichen Beschwerden und seelischen Belastungen vorbeugen und helfen, sie zu überwinden.

Muskeln werden im Körper durch elektrische Impulse aktiviert. Was könnte also näherliegen, als mit ein bisschen Energie aus der Steckdose die Spannung des eigenen Bizepses zu erhöhen? Doch wer setzt sich schon freiwillig selbst unter Strom? EMS-Training heißt die neue Fitness-Welle – die Abkürzung steht für Elektro-Myo(Muskel)-Stimulation. Niederfrequenter Reizstrom aktiviert die Muskeln für ein Ganzkörpertraining. Im Gegensatz zum herkömmlichen Muskeltraining werden dabei „Agonist“ und „Antagonist“ – Beuger und Strecker – sowie tief liegende Muskelgruppen stimuliert.

Hat die traditionelle Pediküre bald ausgedient? Fußpfleger erhalten jetzt auch tierische Hilfe. Was es in einigen Regionen Ostanatoliens, im Irak und in Syrien in der Natur gibt, ist hierzulande der neueste Trend in Kosmetikstudios. Immer mehr Wellness-Fans tauchen ihre Füße und Waden in spezielle Aquarien und lassen sie von kleinen Knabberfischen reinigen – ein exotisches Peeling, das die Haut samtweich zurücklässt. Ganz unumstritten ist die Pediküre aber nicht.

Für den Spaß auf der Piste wird der gesamte Körper trainiert. Skifahrer sehen heute aus wie Rennfahrer, im windschnittigen Mikrofaserdress, mit Sturzhelm und in Hartschalenschuhen. Auf dem Carving-Ski sausen selbst Freizeitsportler die alpinen Hänge so schwungvoll hinunter, dass gewaltige Kräfte auf den Körper einwirken. Rumpf, Knie und Beinmuskulatur müssen dem gewachsen sein. Aber wie?

Wenn das erste Zucken auftritt, ist es meistens schon zu spät: Der Muskelkrampf kommt. In der Regel unaufhaltsam und verbunden mit einem stechendem Schmerz, der oft erst nach Minuten wieder abklingt. Vor allem Sportler und ältere Menschen kennen das Phänomen, aber auch Schwangere leiden häufig unter Wadenkrämpfen. Bei einem Krampf spannt sich der Muskel, ein Teil eines Muskels oder auch eine Muskelgruppe ungewollt an und verhärtet sich schmerzhaft. Der Wadenmuskel ist besonders häufig betroffen.

Erst ist es vielleicht ein leichtes Ziehen oder Kribbeln im Finger, im Unterarm, am Ellenbogen oder am Handgelenk, wenn man lange am PC gearbeitet hat. Irgendwann stellt sich der Schmerz schon beim ersten Mausklick des Tages ein, und in manchen Fällen schmerzt letztendlich sogar schon das Festhalten der Zahnbürste. Mausarm heißt das Beschwerdebild umgangssprachlich, das viele Menschen plagt, die ihre Arbeitszeit zum größten Teil an einem Computer verbringen.

Wirsing, Grünkohl, Rosenkohl, auch Rot- und Weißkohl sind typische Herbst- und Wintergemüse. Als Beilage oder deftige Eintöpfe sorgen sie in der kalten Jahreszeit zudem für wohlige Wärme. Sie sind auch das „Grünzeug“, in dem am meisten Vitamin C steckt – etwa 50–150 Milligramm pro 100 Gramm. (Zum Vergleich: Kartoffel 17 mg, Apfel 12 mg, Banane12 mg) Mit gegartem Kohl lässt sich der Vitamin-C-Tagesbedarf des Körpers angeblich decken. Kohl enthält gekocht sogar noch mehr Vitamin C als in rohem Zustand, erklärte jetzt das Pressebüro Deutsches Obst und Gemüse.

Ungefähr 25 000 Mal atmet der erwachsene Mensch am Tag. Manchmal tief, ruhig und langsam, gelegentlich flach und hechelnd, auch gehetzt und gepresst nach Luft schnappend bringt er den lebenswichtigen Sauerstoff ins Blut. Aber fast nie merkt er etwas davon. Denn die alltägliche Atmung geschieht meist unbewusst. Selbst dann, wenn wir bei Gefahr, Stress, Angst und starken Emotionen reflexartig schneller atmen, damit kurzzeitig die Muskelspannung erhöhen und die Schmerzempfindlichkeit senken.

Sie rieseln auf die Kostümjacke, aufs Anzug-Revers und auf den Mantelkragen. Immer dann, wenn man sie so gar nicht gebrauchen kann: beim Date, Bewerbungsgespräch oder Geschäftstermin. Je dunkler der Untergrund, desto deutlicher sieht man die weißen Flocken. Schuppen sind vor allem ein kosmetisches und psychologisches Problem, denn hinter der Pityriasis simplex capitis – so der lateinische Name für das Symptom – steckt meistens keine ernsthafte Erkrankung.

Gleich am Eingang darf der Gast in die Schüssel steigen. Auf einem Baumwollläufer bei der Tür ruht das gewaltige Bronzegefäß, und wenn man diese Klangschale mit dem Filzklöppel anschlägt, vibrieren Bein und Socken. Mancher spüre die Schwingung bis zum Hals, sagt Peter Hess. Wie hoch, das hänge von der persönlichen Resonanzfähigkeit ab.